Ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх арга

2016-11-12, 21:58

[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Э.Одмаа төрөл: Зөвлөгөө | (0) Сэтгэгдэл | найздаа илгээх | Уншсан: 707 удаа

Далан дээрээ зогсохын ач тус

2016-11-10, 11:10
 Бид багаасаа л биеийн тамирын хичээл дээр далан дээр зогсох дасгалыг хийдэг байсан хэдий ч ач холбогдлыг нь төдийлэн сайн мэддэггүй. Энэ удаад далан дээр зогсохын ач холбогдлын талаар хүргэе.


Далан дээр зогсох дасгалыг иогийн хэллэгт Salamba Sarvangasana гэнэ. Энэ байрлал нь маш олон эерэг нөлөөтэй. Хамгийн түрүүнд эрүү цээжинд наалдан түгжигддэг хэсэгт цусан хангамж сайжирдаг тул бамбай болон бамбайн дэргэдэх булчирхайд эерэг нөлөөтэй. Доод мөчдийн хэсэг дээш өргөгдөж байгаа тул газрын татах хүчний нөлөөгөөр мөчид болон хэвлийн доод хэсгийн цус цээж, хүзүү хэсэг рүү юүлэгдэх бөгөөд амьсгаа да...
[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Э.Одмаа төрөл: Зөвлөгөө | (0) Сэтгэгдэл | найздаа илгээх | Уншсан: 243 удаа

эрүүл хоол- эрүүл мэнд

2016-11-08, 21:49

[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Э.Одмаа төрөл: Зөвлөгөө | (0) Сэтгэгдэл | найздаа илгээх | Уншсан: 22 удаа

Илүүдэл жингээ хаяхад тань туслах 10 смүүти

2016-11-07, 10:42
 Эрүүл зөв холлож, идэвхтэй хөдөлгөөн хийж, эдгээр смүүтийг бэлдэж уугаарай. 

Манго смүүти 

1/4 - манго 
1/4 - авакода 
1/2 аяга- мангоны жүүс 
1/4 аяга -  тараг /fat-free vanilla yogurt/
1 цайны халбага - лаймын шүүс 
1 ц.халбага - элсэн чихэр 
6ш - дөрвөлжин мөс 

Хийх арга: Бүх орцуудыг блендерт хийж смүүти болгоно. Өндөр шилэн саванд хийгээд манго болон гүзээлзгэнээр чимж болно. Илчлэг: 298 ккал


Нэрсний смүүти 

 1 аяга - сүү 
1 аяга - чихэргүй хөлдөөсөн нэрс 
1 халбага - органик маалингины үр 

Хийх арга: Сүү болон нэрсээ блендерт хийж 1 минут орчим болгоно. Дээрээс нь маалингины үрээ хийгээд уугаарай . И...
[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Э.Одмаа төрөл: Зөвлөгөө | (0) Сэтгэгдэл | найздаа илгээх | Уншсан: 27 удаа

Элэг цэвэрлэж, бөөрний чулууг анагаах цагаан гааны цай бэлтгэх арга

2016-11-06, 11:14
 Монголчууд цагаан гааг дархлаа сайжруулах, хүйтний улиралд ханиад томууг эмчлэх үед өргөн хэрэглэж заншсан байдаг. Энэхүү үндэслэг ургамал олон талын ач тустай. Цагаан гаа нь хоол боловсруулах замын гөлгөр булчинг сулруулснаар гэдэсний дүүрэлт, базлалтыг арилгадаг. Дотор муухайралт, огилт, бөөлжилтийг намдаадаг учраас далайгаар аялах, тээврийн хэрэгслээр зорчиход үүсдэг дотор муухайралт, жирэмсний эхэн үеийн хордлого, хорт хавдрын хими, туяа эмчилгээний үеийн дотор муухайралтын үед хэрэглэхэд тохиромжтой.



Цагаан гаа нь "гингерол" хэмээх үрэвслийн эсрэг, өвчин намдаах хүчтэй үйлчилгээтэй бодисы...
[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Э.Одмаа төрөл: Зөвлөгөө | (0) Сэтгэгдэл | найздаа илгээх | Уншсан: 26 удаа
Эхлэл | << өмнөх | Нийт: 2-с 1-р хуудас. | дараах >>